Специалист советует подходить к первым рабочим дням без спешки и чрезмерных требований к себе. Лучшая тактика — действовать размеренно, постепенно увеличивая нагрузку, подобно тому, как возвращаются к занятиям в спортзале после перерыва. Очень полезно начать с наведения порядка в своем рабочем пространстве: расчистить стол, разобрать документы, привести в порядок файлы на компьютере. Это простой, но эффективный способ помочь сознанию переключиться в деловой режим.
Не стоит в первый же день бросаться в гущу самых сложных задач. Гораздо важнее просто начать что-то делать. Можно посвятить эти часы составлению планов и расстановке приоритетов, чтобы выйти на полноценную рабочую скорость через несколько дней.
Особое внимание стоит уделить физической активности. Если во время отдыха вы вели подвижный образ жизни, это отлично. Если же вы больше отдыхали дома, постарайтесь добавить движения в свой распорядок: пройдитесь пешком, выйдите на короткую прогулку в обед. Тело отблагодарит вас за это бодростью.
Не забывайте и об эмоциональном состоянии. Запланируйте себе что-нибудь приятное на вечер — ожидание небольшой радости поможет сохранить позитивный настрой в течение дня. Старайтесь поддерживать легкие и доброжелательные разговоры с коллегами, вспоминая хорошие моменты праздников. Ведь наше внутреннее состояние во многом зависит от того, на чем мы фокусируем свои мысли.
