Сегодня, 10 октября, отмечается Всемирный день психического здоровья. Врач-психиатр Центра промышленной медицины ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА России Ольга Чувадар напомнила, что от психических расстройств страдают не только взрослые, но и подростки, а иногда они затрагивают и детей. Эти люди часто сталкиваются с отсутствием поддержки, непониманием и стигматизацией, что может помешать им обратиться к специалисту.
- Между физическим и психическим здоровьем существует тесная связь. Психосоматика многих болезней – язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания возникают зачастую от нервных потрясений, - рассказывает Чувадар.
Для сохранения психического здоровья нужно обратить внимание на питание и ежедневную физическую активность. Важной составляющей психического здоровья является сон. Он способствует восстановлению организма после стресса, напряженной умственной работы или физической усталости. А наличие хобби не только приносит положительные эмоции, но и повышает устойчивость человека к стрессу. Занятие любимым делом не дает скучать и помогает вырабатывать «гормоны счастья» - серотонин и дофамин.
