Много лет назад компьютерные технологии вошли в нашу жизнь. Очень часто мы сталкиваемся с утверждениями, что нужно поменьше смотреть в смартфон, подальше садиться от телевизора. Экран компьютера портит зрение, электронная книга вреднее бумажной.
Так ли это, рассказала врач-офтальмолог поликлиники ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА России Александра Чалая.
- Современные исследования не подтверждают того факта, что излучение от гаджетов может ухудшать зрение. Электронные устройства формируют изображение с низкой контрастностью, а зрительная система человека настроена воспринимать объекты в отраженном свете. Эта особенность при длительной работе за компьютером вызывает естественное утомление глаз. Оно может характеризоваться резью и жжением, покраснением, снижением четкости контуров предметов, и т.д.
Ситуацию несложно исправить – следует только следовать несложным правилам.
- Держите экран на правильной дистанции от глаз. Телефон – 30-40 см, компьютер – не менее 60 см, телевизор – не менее 3 метров;
- Не читайте телефон в движущемся транспорте. Лучше использовать электронную книгу, где любой пользователь может настроить уровень яркости и размер шрифта;
-Не читайте при плохом освещении. Из-за сочетания яркого света монитора компьютера или экрана и тусклого света (или его отсутствия), зрение портится.
- делайте перерывы, чаще моргайте и используйте увлажняющие капли для глаз.
